23岁小伙卧推kg医院,求

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都说健身房是个强身健体的地方，但让人万万没想到的是，这里竟然也是“命案”最多的地方。不知道大家有没有听过“无胸肌不男人”这句话，没有一个健身的大兄弟们会拒绝练胸，甚至有些毛睿只喜欢练胸，不仅训练过程充满泵感，练就出硕大的胸肌穿衣服也更好看。要不怎么会有周一是国际练胸日这种说法，然而大概也是因为练胸过于受欢迎，再加上一些人自不量力，或者操作不当，导致大重量卧推变成了健身房里最要命的一个动作。力量区的命案80%都是因为卧推，几乎每年都会友人医院，甚至丧命。最近又有一位23岁的小伙被砸了......受伤的小伙名叫RyanCrowley，是一位英国健美运动员，他在进行kg大重量卧推时，胸部肌腱瞬间撕裂，仿佛一根绷紧的皮筋，突然断裂的既视感，隔着屏幕都感受到了撕心裂肺的疼痛。难以忍受的疼痛让他从卧推椅上直接滑了下去，好在身后的轮子哥Larry一把抓住了杠铃，场面一度惊险又尴尬。之后的事情大家也能想到了，Ryan医院，所幸没有生命危险。修复手术进行了4个小时，躺在病床上的Ryan看到自己腋下的瘀伤，估计就是这幅生无可恋的表情。很多人都在议论他的职业生涯结束了，但他目前说自己正在努力恢复手臂功能，将来还是要回到健身房的。这大概就是对于健身的执着吧......关于卧推的危险性也不是第一次说了，至于发生“命案”的原因也有很多，热身不充分，训练水平不够，身体处于疲劳状态，错误的动作等等，都有可能造成意外的发生。不仅仅是健身小白，就连健身多年的肌肉大佬，以及职业的运动员都一样会出事。今天就不多bb卧推的危险性了，来说说万一卧推被砸，应该如何自救。1.顺势下落到腹部当自己力竭无法完美举起杠铃时，可以将杠铃顺势滑到下腹部，很大程度上能减轻被砸风险。2.滚杠逃脱这种方法只适合轻重量被压，将一边的杠铃抬起，让杠铃片滑落，减轻杠铃的重量。不过现在基本都会用卡扣，这个方法也比较危险，慎用。3.寻求保护最保险的方法，就是找一个肌友保护自己。一个靠谱的肌友，站在自己身后就有满满的安全感，让自己在冲重量的时候，在一定程度上避免受伤。当然了，想要冲大重量最安全的方法，还是使用卧推架训练，训练效果不比自由卧推差多少，还更加安全无顾虑。固定好安全扣，安全扣的高度设置在你胸口上方5公分，即使力竭也可以很好的避免被砸。希望大家永远都用不到这些自救方法~

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