80的人练腹肌时都会犯的毛病,快来纠正

错误#1

动作做得太快

很多人在做动作的时候，都会习惯性地加速，不知不觉地追求动作次数，而不是确保每一下动作对腹肌的刺激！

放慢速度，保证每一次都能够强烈收缩到腹肌，感受度会更高

错误示范：

正确示范：

错误#2

动作幅度太小

有多少人做腹肌动作的时候是这样做的？

腹肌虽然得到收缩，但并没有完全伸展，半程的动作限制了训练的效果。

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