骨质增生吃什么啊

骨质增生，也称为骨赘，是一种常见的慢性病。它发生在老年人身上比较常见，而且在我们的生活中经常能够看到。对于骨质增生患者而言，如何通过饮食来缓解病情是一大问题。下面给大家分享三种食疗方。

一、海参炖骨头

将海参泡发后洗净，切成片，洗净猪骨头，用开水煮沸后捞出用清水洗净，再将两者一起放入炖锅内，加入适量的清水、姜片、葱段、料酒、盐等，炖至骨头烂熟，海参软烂即可。

海参是一种营养丰富的食材，富含蛋白质和胶原蛋白，对骨骼生长、修建，还有肌肉的健康都有一定的帮助。而炖骨头的营养也是相当的丰富，含有多种矿物质，可促进骨质增生。

二、大黄鱼炖豆腐

将大黄鱼洗净，斩成薄片，洗净豆腐，切成块。锅中加入清水烧开，再加入豆腐、姜片、葱段、料酒等煮开，之后加入鱼片，加适量盐调味即可。

大黄鱼是一种含钙量很高的鱼类，而豆腐也是富含钙的食材。这样的搭配不仅可以补钙，还可以缓解因骨质增生而引起的酸痛。

三、黑木耳炒豆芽

将黑木耳泡发后用水洗净，切成丝。豆芽洗净，用沸水浸泡1-2分钟，捞出后用冷水冲洗。在锅中加入其他的调料，用油爆香，之后加入黑木耳丝和豆芽翻炒，最后加入盐、鸡精、味精调味即可。

黑木耳富含胶质，在传统医学上被认为有补血、滋阴、明目等功效。而豆芽中含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于缓解因骨质增生而引起的肌肉酸痛。

总之，骨质增生虽然无法完全治愈，但是可以通过饮食上和适当的锻炼来缓解病情。以上三种食疗方不仅具有一定的药物作用，而且做法也简单易行，值得大家尝试。在日常饮食中合理搭配这些食材，对于骨质增生患者而言将能够起到更好的作用。

转载请注明：http://www.offidachina.com/hgzf/7590.html