长寿老人们一般有6个特质,占得越多,

相信大家都知道，数据越大，变量就越少，分析出来的东西就越有价值。在如今这个年代，百岁长寿老人早已屡见不鲜，而科学家们就通过大数据分析出了这些百岁老人们的“特质”，这些特质具有较强的参考性，占得越多，就越容易受到长寿的青睐，下面我们就一起来看看，希望你能够步入长寿行列中去。

长寿老人们的6个“共性”，全部做到后，长寿可能悄悄接近你！

一、饮食清淡

科学家对世界五大长寿乡的老人们进行研究后分析发现，这些老人们之所以健康长寿，可能与他们的“饮食清淡”有很大关系。因为饮食清淡能够减轻消化系统的负担，从而确保新陈代谢的平衡，达到预防各种疾病的好处。另外，饮食清淡还能预防现代最高发的“富贵病”，如高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、痛风等等。

据《中国居民膳食指南》表明，饮食清淡分别是少盐、少油、少糖和少辣。

二、睡眠充足

一天24小时，人有8个小时处于睡眠之中，一个人若能活到90岁，有30年是在睡觉，可想而知睡眠对一个人身体健康的重要性。据科学研究表明，保持早睡早起、充足睡眠的好习惯，可以增强一个人的免疫力，达到预防癌症、心脑血管疾病、糖尿病和肥胖症等威胁。

长寿老人们由于不懂得使用智能电子产品，所以他们的睡眠习惯都非常好，这是他们长寿的重要特质。

三、喜欢劳动

在对百岁老人的统计分析中发现，他们大多数人都喜欢劳动，即使身体已经不允许再上山下田，但他们大多数人依然保持着做家务的劳动量。

生命在于运动，运动可以加速血液循环，促进人体的新陈代谢，有预防肥胖、三高、癌症、延缓衰老等多种好处。进行运动要讲究适量，中老年人可以试着进行快走、太极拳等运动。

四、爱晒太阳

江苏如皋市是著名的长寿乡，这里有数百名百岁老人，他们大多数人就有一个共同的爱好，那就是晒太阳。晒晒太阳，聊聊天，呼吸下新鲜空气，这是如皋市百岁老人们天天都会做的事情。适当的晒太阳有提高身体免疫力，预防骨质疏松等多种好处。

五、爱喝一点小酒

《柳叶刀》杂志曾发文称“即使喝一滴酒，也会对身体产生一定的危害”。但是，据对江苏如皋市百岁老人们的调查分析显示，他们中约有60%的人有长期饮酒的习惯，当然，他们饮酒不多，一餐最多二两，且大多都是饮的自酿低度米酒或黄酒。

事实上，若肝、胃、肾等器官功能都是正常的，那么饮一点小酒或许还有益长寿呢！

六、心态好

长寿老人们大多都心态好，也不知道是人老了心态自然就会好，还是只有好心态的人能够长寿，这就不好说了。总之，据调查显示，长寿老人们大多都有着积极乐观、乐于助人、喜欢交友的好心态。据研究表明，积极乐观的心态能够抵抗压力、抑郁、恐惧、焦虑等不良情绪，从而有益健康长寿。

以上这6个长寿老人们的特质，你有吗？如果你都有，那么恭喜你，说明你长寿的概率非常大。若没有，那么就趁现在尽快改变吧！

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