念自然科普不想被痛风缠身注意避免这些食

痛风想必大家都不陌生，不少人此刻就在经受着痛风的困扰，痛风发作时最明显的症状就是身体关节呈红肿的状态，同时还有剧烈的疼痛感，并且一旦患上痛风，后续就反复发作，并且疼痛感一次比一次剧烈，影响身体健康。痛风的出现和我们体内的尿酸水平高离不开关系，体内的尿酸水平过高就会引起痛风等症状，并且想要避免痛风，简单的吃止痛药已经不能有效的根治，需要从根本上降低尿酸的水平，生活中有些食物是导致尿酸水平高的重要诱因，在平时一定要注意避免！

容易引起尿酸过高的时候

一、各类酒类以及含有酒精的饮料

我国自古以来酒文化就源远流长，并且现代生活可以说离不开酒的“装饰”，各式的酒类充斥着生活，常见的酒类如白酒、高度酒、啤酒等等，以及还有一些含有酒精的饮料，白酒和高度酒的酒精难度较高，酒精类饮品的酒精难度则相对较低，但不论是哪种酒类，摄入过多就会使体内的尿酸水平升高，并且酒精含有较高的嘌呤，在通过机体代谢后容易形成乳酸，影响体内尿酸的排泄，因此想要避免体内尿酸过多导致痛风的发作，就需要在平时少摄入酒精。

二、一些动物内脏

我国的食谱讲究“吃啥补啥”，所以在生活中人们也会选择一些动物内脏来滋补身体，如猪肝、猪心、鸭胗等等，但也要注意的是这些动物内脏食物虽然有较高的营养，但同时也含有较高的嘌呤，摄入过多也会导致体内的尿酸升高，所以一定要控制好食量。此外，现在步入冬季，人们习惯性的会进行滋补，喜欢炖一些浓汤，如老鸭汤、骨头汤等，虽然这些汤有滋补的效果，但其中也含有较高的嘌呤，不适合痛风患者食用。

三、摄入过多海鲜

海鲜自古以来也是国民餐桌上最重要的食物之一，并且随着生活水平的改善，捕捞技术的革新，各式各样的海鲜也出现在人们的餐桌上，常见的海鲜如扇贝、牡蛎、螃蟹、龙虾等，这些海鲜虽然口感鲜美，但也含有较高的嘌呤，如果不对摄入量进行控制，那么也会导致体内的尿酸升高引起痛风。所以念自然在这边建议大家海鲜虽好，但也要控制量，一周内最好不超过两次，已经患上痛风的患者更要尽量避免食用。

痛风患者需要注意的事项

痛风患者除了在生活中限制嘌呤的摄入外，还可以多吃一些能促进尿酸排泄的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、芹菜等，这些食物一般都是碱性食物，而且大多含有钾，可以帮助更好的排出尿酸。另外痛风患者在生活中也要多喝水，每天的饮水量尽量保持在ml以上。多喝水可以促进身体的新陈代谢，增加尿量，更有利于尿酸的排泄，除了喝白开水，还可以用金银花、蒲公英、菊花等泡水喝。

总而言之，痛风的发生主要是由于体内尿酸水平过高导致的，所以痛风患者在平时应尽量避免食用动物内脏、海鲜以及各式酒类，这些食物中含有高嘌呤，都会导致尿酸水平上升，诱发痛风发作，并且想要排出体内的尿酸，生活中还可以多吃碱性的蔬菜、水果、多喝水。

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