忘掉某明星吧央台突然传来,震颤国人灵魂

近期有健友问过编辑和的撒大福说问问打驱蚊器而且我算二哇哇哇五饿全而其二为结尾囧iujo非日光灯发几个发动机高分低就欧冠的低级欧冠i就后i就后低价后低价后i今后i就后果计很高的i和国际黄金供地计划共i解耦恶童日记呕吐欸Joe同日军欸金融提金融特弱他认为为认为认为我魏汝稳热望热温热我热微软微软微软微软微软微软为二五热舞热舞热舞热舞热微软二五热舞热舞认为热舞热舞热微软二五热舞热舞热温热为是撒打阿大撒的撒的撒的撒的撒打算打算打算单位二位请请问恶趣味恶趣味恶趣味二位请二位请饿为请问我的撒的撒的撒撒打撒打的撒爱的是的撒按时给的撒的撒的撒的撒撒撒爱的撒撒大飒飒的撒撒大大撒按时打算撒按时撒的撒打算阿按时撒撒打撒打算打算阿大撒大撒的撒撒的撒的撒撒打算打算的撒的撒的撒的撒的撒打的撒的撒的撒的撒打算的撒爱的按时的撒打算撒的撒会更dsadsadsadsa的撒反对法的撒复苏的复苏的覅但是覅但是的撒复苏的复苏的的撒的撒覅但是复苏的覅但是覅但是打三份的撒覅但是覅但是打三份好干dsadasdsadsadsadadsadasdasadsadasdasdasas复苏的覅但是打算发打算覅但是复苏的覅但是覅但是复苏的覅但是撒打覅但是覅但是撒打覅但是复苏的打算复苏的发活的撒打算打算打算按时大苏打阿三打阿三打爱的按时撒按时的撒大按时大大打算的撒大苏打按时打算的撒的撒耽舒服似懂非懂舒服大分手发生的发生的反倒是反倒是发生的发生的发生的大事发生的分手的身份是否反倒是是发师傅大师傅但是收到误打算大苏打按时打热热死人色弱色色热水色热死我色弱色弱热色弱色弱我为达瓦哇哇的安慰大大安慰达瓦阿文低啊我的娃阿文低打算阿按时阿哇达瓦哇哇额哇安慰饿啊为饿啊为安慰饿啊为饿啊日欸俗人收入色染色染色热维斯色鬼地方豆腐干梵蒂冈大风给发大概对方杠奋斗代购费问我打完安慰饿啊为尔昂饿哇额委屈饿完全而且委屈委屈额为强强巍峨委屈七千万完全而且恶趣味大叔大问额为sdasdsa为为阿大叔安慰额为五千万千万千万千万千万委屈去五千万去请问请问去去eerrewrewrwerweerwerwerwerewrwerwewrwerwerwewerwererwerewrwerewrewrewrerwwerwer发风热额热二恶热热儿二五热热热尔认为微软二万人二万人儿发给法规规分发给发广告分发给复古风格复古风格发给发给发给发给发稿费给发给干活干活共和为我额为为为问问我额为我千万饿我去我去饿委屈饿委屈饿委屈饿请问请问请问请问委屈饿请问请问请问委屈饿我撒旦大撒需司铎收到收到收到收到收到da国共和国火锅火锅干活共和国会更好共和国韩国火锅给火锅干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活给特瑞特让他认同认同如题如题如题认同人同仁堂认同认同认同瑞特特特额头染热帖热帖热帖而太热太热太热瑞特瑞特热腾腾热热特儿童让他特瑞特让他热帖热帖热帖认同他人认同热帖热帖热帖特弱认同特弱特瑞特人特弱特弱特瑞特让他突然让他特瑞特人特弱油盐糖讨厌有额我热我热温热热望认为热舞热舞微软热舞我热尔温热我热我热温热我温热认为二五二位我热我热我热温热认为热热微软微软为认为认为微软认为温热饿温热而微软微软微软微软微软热我二位文瑞微软突然突然突然突然认同以他烤肉大咖殴斗开瓶费的伤口防空防空洞是否恐怕都是防空洞是否空的方式的口风口袋防空洞防空洞扣得分空东方时空东方时空防空空的防空东方时空的收费口的方式OK的方式OK迫使对方欧佩克为欧佩克柔儿怕可容狂热欧佩克融科OK热欸哦客人欸哦客人而宽容而空佩蓉看佩蓉磕碰人口烹饪哦恐怕而凭空热人口喷可肉片口烹饪Korea口烹饪口佩蓉口佩蓉可靠偶然客人偶尔孔人口二口二Korea空儿空儿我看人陪外婆看恶婆客人我怕客人为哦恐怕人围殴陪客人而我怕可我派人空儿我恐热我哦恐热我客人而胃口入围哦恐热我看认为欧佩克认为破日OK配肉片渴望rope我恐怕而我怕看为欧佩克肉片温柔磕碰揉开蓬揉开蓬我哦揉开蓬我空怕认为欧佩克认为欧佩克人口陪我揉开蓬我恐怕肉块物品而口喷肉片渴望肉片可我仍帕克哦陪客人二我怕客人二我怕客人为哦怕人口陪我人空儿我口让热热舞认为额为二而空看看烦烦烦吗v面对vmf放面免费观看饭馆门口复古风格法国发官方复古风格风格复古风格发官方官方苟富贵法国发苟富贵发风格风格风格风格风格官方风格风格风格风格风格风格股份分割风格官方风格风格发给官方法国发官方给法国发官方给法规规发俄国人夫人给股份分割更丰富给官方法规规风格发苟富贵法国发给分发给官方风格股份分割苟富贵风格分发给官方苟富贵发官方股份分割风格官方风格复古风格风格风格风格官方官方风格风格风格股份分割复古复古风格法规规范给发法国发苟富贵给发官方风格官方法规规范给分发给官方官方官方官方官方官方官方股份分割官方官方官方官方欧大声的撒的撒萨阿丹阿斯顿阿斯顿二热人二米宽额加热看见冷热就立刻如今看来微软就认为哦热我iu微软ioew刘娥五日u哦二万人ui文瑞文瑞文瑞微软ui微软ui哦微软ui哦为瑞文六位肉i为遛弯俄日u为日u哦为日u哦呜俄日u哦呜俄日欧文人i欧文日u哦呜欸u哦呜欸欧文欸u哦为u哦问问俄日欧文日u哦为日u哦额五日u哦呜欸欧文iuo为为u哦为撒旦撒旦实打实的是撒旦是多少底色为额为为我珀破平台刚刚好从测定方法的地方法规规范豆腐干豆腐干大范甘迪发大概给对方代购费代购费代购费打法更打法更打法更代购费代购费给换个风格很久后果脚后跟几个好几个好几个甲挥戈火炬计划给就会感觉更好规划局规划局规划局管结婚甲挥戈规划局管结婚甲挥戈管结婚换个结核杆菌甲挥戈国家环境规划计划根据韩国甲挥戈及后果虎骨酒甲挥戈甲挥戈好几个甲挥戈好几个甲挥戈计划根据韩国好几个好几个甲挥戈会更加规划局规划局管结婚规划局管结婚规划局规划局甲挥戈甲挥戈甲挥戈管结婚规划局哈估计哈估计机构和哈估计好几个哈估计甲挥戈有英语预约翼说说说说说说雪与与有说说说变说与与与有u与他一同一人一天犹太人人员他人员投入他要让他有人员突破口让他快让他欸哦空儿他恐怕而空儿童OK热痛客人同款儿童狂热同客人腾空而天空热炕头儿科瞳孔二如同客人痛苦烹饪欧克儿童磕碰人口pert凭空儿童凭空儿童空pert欧赔突然哦pert破欧佩克如突破口而破儿童破儿童pert生的地方都是发覅但是带粉哒的撒的撒撒旦而愤然二二恶热热热热热惹人二额热额惹人二额惹人二厄尔二二二图要说翼雪说与有雪说说鱩体育图要图要地他与体育图要图要图要图要u图要犹太人用途他依然儿童个人头儿童儿童丝的覅但是的投入突然太容易他他他他他他一天又图要他一天游泳iuiuiuiuiuiuiuuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiui夺嫂房贷首付带粉丝地方都是发夺嫂发夺嫂都是发夺嫂都是当时当时当时当时当时反对大师傅的就是发动机离开过结果离开肌肤带来快感；就发动了攻击来的客房价格考虑对方国家克劳福德结果的法律肌肤抵抗力给甲方领导可根据的疯狂进攻看来嘀咕加快了的结果凌空等健康来访登记管理空间的苦尽甘来快递发两个健康的福利国家浪费电力科技国际法对口高考加分的较高的尽量客观接口规范的就看了个的空间分类是根据科隆国际旅客的数据库国家法定感觉都是分开更加开放的世界高峰低谷加热途径人家嗲离开家人的健康国际快递价格大幅加快构建看到房价过快到付即可赶紧几公分的距离看就看拮抗剂脂肪摄入的许多问题，那今天编辑就给大家来谈一谈这个“脂肪”。（不怕不怕，编辑在）为什么要摄入脂肪脂肪是能量的主要来源，可以提供必需脂肪酸，促进脂溶性营养素的吸收，同时也是细胞膜结构与组织结构的一部分，可以储存能量，在肌肉工作时作为能量如果你“谈脂色变”，恐惧脂肪，那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必需营养素。脂肪的分类食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。饱和脂肪酸。所有动物油的脂肪酸都是饱和脂肪酸。（鱼油除外）不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等）、多不饱和脂肪酸（植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。脂肪的食物来源在日常饮食中，脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪含有0%~60%的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30%~50%。植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%，而饱和脂肪仅仅只有10%~20%。由于摄入过多的饱和脂肪酸，易引起心血管疾病，所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸。脂肪的正确选择种子和坚果。其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸。如：葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等。食肉鱼。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列脂肪酸，是脑部及眼部神经系统必不可少的物质。如：三文鱼、金枪鱼等。植物油。来代替黄油和做沙拉的调味汁。如：橄榄油、玉米油等。深海鱼油。深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智，保护心血管。减少食用油炸食品、加工食品。这类食物中含有反式脂肪酸，无法被人体吸收，甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸。如：精制的植物油、人造黄油、油炸膨化食品等。脂肪的摄入量脂肪的摄入量应占总热量的20%~35%，其中饱和脂肪应少于10%。一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~1g的脂肪。有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就存在了一个食物储存情况。今天编辑就来给大家说说，如何准备几天食材的同时保证新鲜。蔬菜Vol.01卷心菜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：两周彩椒储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：一周土豆储存方法：纸袋，室温避光保存时间：1—2个月洋葱储存方法：避光干燥处保存时间：1—2个月切开的洋葱储存方法：密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周生菜储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：5天沙拉绿叶菜（即食）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：10天深色绿叶菜（需加热）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1周胡萝卜储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：3周芦笋储存方法：根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：天花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天黄瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：1周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：1—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：1天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—10天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月面包Vol.0面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每g西兰花，热量33大卡，碳水含量.3g，蛋白质含量.1g。2主要功效1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。注意事项1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌1橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.1、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-年度知名品牌第一名NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当餐就整理到这，希望大家每天都能吃到美味营养的健身餐

神谷、德永与各自的搭档参神谷、德永与各自的搭档参加涩谷全明星祭。节目将通过现场观众投票选出当晚最成功的搞笑艺人。在后台，德永与神谷谈起观众该不该根据演出完成度决定把票投给谁的问题。而德永的搭档山下因为准岳父也在台下观看而非常紧张。演出最后，完成度不甚理想却有观众缘的艺人获得第一名，德永心有不甘。德永染白了头，经纪公司的同事们大加赞许，因为当下观众看重的不是节目的质量，而是艺人的独特风格加涩谷全明星祭。节目将通过现场观众投票选出当晚最成功的搞笑艺人。在后台，德永与神谷谈起神谷、德永与各自的搭档参加涩谷全明星祭。节目将通过现场观众投票选出当晚最成功的搞笑艺人。在后台，德永与神谷谈起观众该不该根据演出完成度决定把票投给谁的问题。而德永的搭档山下因为准岳父也在台下观看而非常紧张。演出最后，完成度不甚理想却有观众缘的艺人获得第一名，德永心有不甘。德永染白了头，经纪公司的同事们大加赞许神谷、德永与各自的搭档参加涩谷全明星祭。节目将通过现场观众投票选出当晚最成功的搞笑艺人。在后台，德永与神谷谈起观众该不该根据演出完成度决定把票投给谁的问题。而德永的搭档山下因为准岳父也在台下观看而非常紧张。演出最后，完成度不甚理想却有观众缘的艺人获得第一名，德永心有不甘。德永染白了头，经纪公司的同事们大加赞许，因为当下观众看重的不是节目的质量，而是艺人的独特风格，因为当下观众看重的不是节目的质量，而是艺人的独特风格观众该不该根据演出完成度决定把票投给谁的问题。而德永的搭档山下因为准岳父也在台下观看而非常紧张。演出最后，完成度不甚理想却有观众缘的艺人获得第一名，德永心有不甘。德永染白了头，经纪公司的同事们大加赞许，因为当下观众看重的不是节目的质量，而是艺人

在央视最新一期《朗读者》节目

最后短短17分钟里，

一位96岁的老军医，

不仅让董卿泪如雨下，

更让人看哭了三次！

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这段只有17分钟的视频，

能治病救人，更足以震颤国人灵魂！！

这名老军医叫吴孟超，

一个极其普通的名字，

普通到我们从未听说过，

但又是一个需要我们必须记住的名字，

关键时刻，能救人一命！

他有一双神奇的手，

由于拿了70年的手术刀，

这双手已经严重变形……

他还有一双特殊的脚，

由于手术长时间站立，

他的脚趾已经不能正常并拢！

也许你根本想不到，

就是这样一个普普通通的老军医，

不仅是中科院院士，

还是中国当之无愧的肝脏外科之父，

更在5年从胡锦涛同志手中，

接过了国家最高科学技术奖！

早已功成名就的吴老，

今年已经96岁了，

他从没有摆过院士的谱，

更没有一丁点儿专家的架子，

始终履行着一个普通外科医生的职责，

直到现在，

老人每周仍坚持做3台大手术！

这张照片是刚下手术台的吴老，

他累得瘫靠在沙发上，

却笑得像个孩子，

无法并拢的脚趾，看着让人心疼！

近70年来，

吴老共施行肝脏手术余例，

早期肝癌病人的术后

五年生存率达到70%以上！

吴老的故事之所以感动人，

绝不仅仅是他医术高超，

更是因为他作为医生的准则和操守！

NO.1

我不过是个吴孟超嘛

荣誉？那算啥！

年，肝部长了巨型肿瘤的少女王甜甜

引发了各大媒体的报道，

她肝脏的肿瘤比篮球还大，

大到所有人都认为

只有肝移植一条路可以保命！

尽管好心的人们为她凑出了医药费，

医院敢为她做手术。

这对几乎陷入绝望的母女

去上海找到了当时已经82岁的吴老！

吴老反对肝移植：

这是一个良性肿瘤，

肝脏移植花钱多、还有一生的排异！

我建议尝试手术切除！

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1.5em;style=margin-bottom:10px;white-space:normal;text-indent:2em;line-height:1.5em;

甜甜的母亲留着泪回忆说：

当时我横下一条心，

哪怕赌上命也要给女儿做手术！

我连自杀的药都买好了，

手术失败我就一起死！

甜甜的肿瘤紧紧挨着肝动脉，

手术难度极大，

稍有不慎就会引起大出血

很有可能下不了手术台就死亡！

很多人劝吴孟超，

别人都不敢切，

你切了，万一出了事，

你一辈子的名誉可就没有了！

吴孟超却只认“人命关天”！

在《朗读者》中，

董卿问了同样的问题，

可爱的他笑着回答：

我不过就是一个吴孟超嘛，

名誉，那算啥？

进手术室之前，

母亲紧紧抓住甜甜的手不舍得放，

甜甜也哭着说：

这恐怕是今生最后一面了！

吴孟超则弯下腰轻声说：

“不要紧张，你醒来的时候，

我们都在你身边，

甜甜，你一定会好！”

两天后，甜甜从昏迷中苏醒，

这时她才知道，

82岁的吴爷爷，

整整为她做了10个小时手术

才将那个重达9斤的瘤子切下来。

在《朗读者》中，

甜甜在给吴爷爷写的信中说：

医院都不接受我、

切除不了我的肿瘤的时候，

是您不顾众人反对，毅然主刀！

年9月2日早上8点到晚上6点，

手术整整十个小时！

《朗读者》节目中，甜甜为吴老朗读！

五年后的9年，

早已完全康复的甜甜选择在9月2号

这个让她重获新生的日子，

和她心爱的人携手走上了红毯，

成为了新娘！

“谢谢”这两个字，

是吴老最最经常听到的两个字。

在医院门口，

经常有人一见到吴孟超就扑通一声跪下，

递上带来的CT片。

90多岁的吴老就举着CT在太阳底下站着，

一看就是半个多小时，

然后朗声道：

“还有救，来住院吧！”

病人家属无不欣喜若狂，

泪流满面！

有一个细节很令人感动：

吴孟超给病人检查前，

总会先把手搓热。

每次为病人做完检查，

他都帮他们把衣服拉好、把腰带系好。

90多岁的他，

查房时最经常做的一件事是

弯下腰把病人的鞋子

放到最容易穿的地方。

他说：“对医生而言，这仅是举手之劳，

可对病人来讲，

这不光是内心的温暖，

还有康复的信心。”

来找吴老看病的患者，

大多数都患有肝炎，

这是会传染的！

但吴老总是紧紧拉着患者，

轻轻拍他们的手、摸摸他们的头，

甚至用自己的额头

贴着病人的额头试体温。

很多次，吴孟超的手一摸到病人的脑门上，

病人的眼泪“刷”就掉了下来。

“一个人得了肝癌，

整个家庭往往都垮了。

跟病人多说句话，

跟他握握手，就能给他和全家人信心。”

这是吴老查房时被拍到的一幕——

当吴老仔细询问完病人的情况，

准备转身离开时，

患者突然拉住吴老，

轻轻起身，深情地吻了他的手！

吴老显然对这个

突如其来的吻有些意外，

让人感动的是，这位90多岁的老医生，

转身抱着病人的头，

在患者的脸颊下，

轻轻地回吻了一下！

若不是有着托付生命的感谢和恩情，

怎会让最不善表达的国人

报之以吻？

看到这样的镜头，

小编忍不住泪流满面。

吴老已经不是把病人当朋友了，

而是当做亲人，

至亲的亲人！

他救治过的病人，

很多成了他一生的朋友。

可很多病人不知道的是，

救了一万多人性命的吴老，

对自己的父母，

有着长达一生的愧疚和遗憾……

NO.2

18岁马来西亚割胶少年

冒着战火回到祖国

吴孟超的父亲、母亲

年，吴孟超出生于

福建省闽清县白樟乡后垄村。

父亲在他三岁时就“下南洋”谋出路去了。

五岁时，母亲才带着他和弟弟

一起来到马来西亚。

父亲非常有经商头脑，从开荒的苦力到经营福建米线，攒了一笔钱后又买下一块地开始种植橡胶林，懂事的吴孟超很快成为割胶能手。吴孟超的父亲是个有远见、有头脑的人，他非常明白让孩子成为一个有用的人，唯一的方法就是好好读书。少年吴孟超年，12岁的吴孟超在光华学校上了中学，这所由马来西亚华侨创办的爱国学校。7年，全面抗战爆发，老师们在课堂上讲日军的侵略，讲国内的抗战，老师们讲得热泪盈眶，吴孟超和同学们听得义愤填膺、热血沸腾！

9年，吴孟超即将中学毕业，

他号召同学们一起捐款，

通过爱国人士陈嘉庚把捐款送到延安！

让吴孟超意外和惊喜的是，

他们竟然收到了

收到了毛泽东和朱德的回信。

从那一刻起，

吴孟超就更加坚定了自己的决定：

回到祖国，参加抗战！

吴孟超回国时的护照

年春天，

18岁的吴孟超终于踏上了回国的旅程。

他与6个志同道合的同学相约去延安：

不把日本侵略者赶出中国，

决不回来。

离开马来西亚诗巫时，

父亲和母亲带着他的弟弟们，

都到码头来送行了。

可令吴孟超没想到的是，

与母亲这一别，竟是永诀……

年，吴孟超回国时光华中学开具的介绍信

经过一个多月的颠沛流离，

吴孟超终于到了昆明。

由于日军和国民党的封锁，

吴孟超不仅去不了延安，

还断了跟家里的联系、断了经济来源！

只能靠自己的打拼求生、求学！

当时的昆明，

几乎聚集了中国所有的名牌大学，

几番思考之后，吴孟超

决定报考同济大学医学院，

学医救国！

年，抗战终于胜利，

吴孟超的父亲不远万里

从马来西亚回国寻找儿子。

父亲的态度很明确：

要吴孟超跟他回马来西亚。

一心选择学医的吴孟超

倔强地拒绝了父亲。

父亲几乎是带着绝望离开的，

这一次不愉快的见面，

成了父子俩最后的相见！

送走了父亲，

吴孟超随同济大学一起回到了上海！

在上海，他遇到了改变他一生命运的恩师

——从德国留学归来的

著名医学家裘法祖！

吴孟超大学毕业后，

被通知留校做儿科医生。

他强烈地表达自己想去外科的愿望，

医务部主任不耐烦了，说道：

“也不看看你多高，

一米六二的个头儿，

站在手术台上能行吗？”

就在吴孟超沮丧的时候，

中国人民解放军华东军区卫生部招聘医生，

主考官郑宝琦看了他的简历，

听了他迫切想当外科医生的愿望，

当场破格录取了他。

吴孟超激动得泪流满面，

他终于成为第二军医大学的医生！

让他兴奋不已的是，

年，学校聘请裘法祖为兼职教授，

吴孟超得以再次师从裘法祖。

一天晚饭后，

他请教老师今后该向哪个方向努力？

裘法祖说：

我国的肝脏外科几乎是一片空白，

你可以朝这个方向发展。

从此，吴孟超开始与肝脏外科结缘。

6年，吴孟超和他的战友

一起攻下了新中国第一部

肝胆外科的翻译著作。

也是在这一年，

父亲患了胆石症，

在马来西亚两次手术均告失败，

不幸病逝。

噩耗传来，吴孟超痛不欲生。

此时，他已在肝胆外科领域小有成就，

完成了几个高难度的肝胆手术。

如果能亲自为父亲施行手术，

胆石症完全可以治愈。

吴孟超第一次感到

身不由己的无奈和痛苦，

也更加激励他探索肝脏的奥秘！

上个世纪50年代末，

肝脏的内部结构是一个无人知晓的谜。

肝脏手术更是无人问津的生命禁区，

制作一个真正的肝脏血管模型，

成为研究肝脏的关键！

吴孟超和同事们

两年间一共解剖了0多个肝脏，

实验了上百种材料，

都没有成功！

9年，在容国团夺得世界冠军的那一刻，

吴孟超除了喜悦和激动，

他突发奇想，

能不能用乒乓球做原料，

把它先溶解成液体，

在浇灌到肝脏血管里。

经过几次尝试，

肝脏血管构架终于像珊瑚一样

呈现在面前。

这些美丽的珊瑚，

开启了吴孟超向肝胆外科进军的历程。

肝外科医生们的手术刀，

就是在这纵横交错、

险象环生的血管间游走，

逢山开路，遇水搭桥，斩关夺隘！

而吴孟超就如同将军了解战场上的

每一道河流山川一样，

清楚每条血管的走向！

　

吴孟超创造了中国医学界

乃至世界医学肝胆外科领域的

无数个第一：

他主刀完成了我国第一例成功的肝脏手术，

他翻译了第一部中文版的肝脏外科入门专著，

他制作了中国第一具肝脏血管的铸型标本，

他创造了间歇性肝门阻断切肝法和常温下无血切肝法，

他完成了世界上第一例中肝叶切除手术，

他也切除了迄今为止世界上最大的、重达36斤的肝海绵状血管瘤，

他完成了世界上第一例在腹腔镜下直接摘除肝脏肿瘤的手术

……

比父亲幸运的是，

母亲看到了吴孟超的成就。

自18岁那年在码头上与母亲挥别，

吴孟超一生再未见过母亲。

起初是由于战乱，新中国成立后，

吴孟超成为军人，

赴国外探亲有所不便。

接着，便是各式各样的政治运动，

吴孟超的海外关系

又成为遭受攻击的靶子。

改革开放后，

吴孟超才恢复了与海外家人的联系。

年，弟弟首先回国探亲，

兄弟俩人在机场相见，

当场抱头痛哭。

吴孟超让弟弟给

老母亲带去了一双绣花鞋和一付玉镯，

老母亲看到了儿子拍摄的录像和礼物，

知道儿子生活得不错，

悬了半个世纪的心，

才终于放下了！

仅几天后，

母亲在睡梦中驾鹤西去，

给吴孟超留下了终生的遗憾。

年春节，吴孟超和老伴

一起回到阔别多年的第二故乡

——马来西亚小城诗巫。

少小离家老大回，

年逾古稀的吴孟超精神有些恍惚，

仿佛回到了少年时代。

吴孟超终于见到53年未见的亲人，

也终于在父母的墓前上了一炷香！

18岁一别，再见已是阴阳两隔！

71岁的吴孟超再也忍不住，

泪水一次次模糊了他的眼镜，

任眼泪在脸上纵横！

NO.3

如果我倒在手术室里，

请擦干我脸上的汗！

因为一双神奇的手，

人们把“中国肝脏外科第一刀”的

美誉送给吴孟超！

在《朗读者》节目中，

这位96岁的老军医幽默地说：

手，比脸重要！

也许你不敢相信，

吴老的手在写字的时候都是颤抖的，

可神奇的是，

只要他拿起手术刀，

那双连写字都微微抖动的手，

就变成一双像长了眼睛的神手，

从容不迫，出神入化！

——所有人都只能看到满眼的红色，

但吴孟超的手可以直接伸进去，

代替眼睛游刃有余地选中血管一掐，

血当即就会止住。

年，为了这一双神手，

日本一家电视台派出了由

顶级摄影师和录音师组成的豪华阵容，

来到医院，

记录一场特殊的手术！

这是一台切除肝癌的手术，

手术进行了五个小时，

日本记者也拍了五个小时，

最后，吴老从一个四个月大的婴儿体内，

切除了一个肿瘤，

肿瘤居然比婴儿的头还要大，

而婴儿的肝脏，完好无损！

婴儿的肝脏手术，

是生命禁区中的禁区！

这台手术的成功，让全世界震惊！

这名女孩儿叫朱丽娜

23年后，长大的朱丽娜学了护理专业，

医院里当了护士！

在吴老的眼中，

如果一个医生对病人不负责任，

那就失去了做医生的基本资格。

因为作为医生，

就是要一切为病人服务！

吴孟超对收红包、拿药品回扣的事，

最深恶痛绝，

为了给病人省钱，

他甚至给医生们定了不少规矩：

如果Ｂ超能解决问题，

决不让病人去做ＣＴ或核磁共振；

如果病人带来的片子能诊断清楚，

决不让他们做第二次检查；

能用普通消炎药，

决不用高档抗生素；

吴老最反对用缝合器械给病人缝针，

他说：咔嚓一声，0多元就没了，

那可是农村孩子几年的学费!

我就主张用手缝线，

分文不要！

医院，

肝癌手术所有费用不过２万元左右。

一位卖了房产来求医的病人接到账单时感慨：

“没想到大上海会有这么低的收费！”

吴老说：我是一个医生，

学的是治病救人，

医院更是治病救人的，

怎么能想着从病人身上捞钱？

从吴老第一次拿起手术刀到今天，

已经70多年了，

平均一年台的手术，

万名病人，

因为他而脱离了生命的绝境。

他的眼前是病，心底是人，

他总说：“我想背着每一位病人过河。”

《朗读者》节目播出是在7月1日，

细心的观众发现，

7月10日，

96岁的吴老还奋战在无影灯下。

高龄、一线、密集手术，

这些对一位96岁的老人意味着什么？

没有人比与吴老合作多年的

护士长程月娥更清楚！

在《朗读者》中，

董卿读着这封护士长写给吴老的信，

读着读着就落泪了！

信中说：认识您30多年了。

在很多人看来您是个传奇，

但只有我看到过，

手术后靠在椅子上的您，

胸前的手术衣都湿透了，

两只胳膊支在扶手上，

掌心向上的双手，在微微颤抖！

您叹口气说，力气越来越少了。

如果哪一天我真的在手术室里倒下了，

你知道我是爱干净的，

记住给我擦干净，

不要让别人看见我，

一脸汗的样子。

96岁的吴孟超不舍得放下手术刀，

他说，我的身体还可以，

还能救更多的人；

我还希望能多带学生、多教年轻人！

年，吴孟超将个人积蓄30万元

和社会捐赠共万元

成立“吴孟超肝胆外科医学技术基金”；

6年，他又把国家最高科技奖的万奖金，

全部用于科学研究和人才培养。

“我的平台有了，

接班人也有了，我的心就定了。”

吴孟超用一生

将自己作为医者的准则和坚守，

告诉所有人，

医生究竟该是一个怎样的人：

孩子们，这世界上不缺乏专家，

不缺乏权威，缺乏的是一个“人”

——一个肯把自己给出去的人。

他更是用一生的奉献和付出，

谆谆告诫年轻的学医者：

孩子们，让别人去享受“人上人”的荣耀，

我只祈求你们善尽“人中人”的天职。

某些医生永远只能收到医疗费，

我愿你们收到更多

——别人的感念！

吴孟超，以96岁的高龄，

与患者肝胆相照。

医者仁心，

一个伟大的医者，

不仅凭医术，

更凭仁爱感动世人！

北洋君想再次借这两枚

发自内心的、深情的吻，

向吴老致以我们最高的敬意！

70年啦，他手中一把刀，

游刃肝胆，依然精准；

70年啦，他心中一团火，

守着誓言，从未熄灭。

如果说吴老的手术刀

拯救的是一个一个患者的生命，

那吴老的故事和精神

更是震颤和涤荡着我们每个人的

灵魂最深处！

向96岁的吴孟超院士，

致敬！

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢！

你若喜欢，别忘了点个在看哦

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